農村陪讀媽媽自我效能感低的表現可能包括以下幾個方面：

1. 焦慮和壓力過大：陪讀媽媽可能會感到過度焦慮和壓力過大，擔心孩子的學業成績、升學和就業前景等。這種焦慮情緒可能會影響她們的生活質量和工作效率。
2. 缺乏自信和自尊心：陪讀媽媽可能會感到缺乏自信和自尊心，覺得自己在家庭和社會中的地位不高，對自己的價值和能力產生質疑。這可能會影響她們的自信心和自尊心，從而影響她們的職業和個人發展。
3. 身體和精神健康問題：陪讀媽媽可能會面臨較大的身心壓力，長期處于緊張和焦慮狀態，這可能會對她們的身體健康和精神健康產生負面影響。她們可能會出現失眠、食欲不振、疲勞、抑郁和焦慮等心理問題。
4. 社交孤立：陪讀媽媽可能會感到社交孤立，因為她們將大部分時間投入到孩子的學習中，與家人和朋友接觸較少。這可能會導致她們感到孤獨和失落，缺乏情感支持和社交互動。
5. 家庭關系緊張：陪讀媽媽可能會因為要犧牲自己的時間和精力來照顧孩子而與家人產生矛盾和沖突。這可能會導致家庭關系緊張，甚至出現爭吵和矛盾。
6. 對未來的不確定感：陪讀媽媽可能會對未來感到不確定和擔憂，擔心自己的付出是否能夠得到回報，以及孩子的未來發展是否能夠符合自己的期望。這種不確定感可能會影響她們的自信心和決策能力。

總的來說，農村陪讀媽媽自我效能感低的表現可能涉及多個方面，包括焦慮和壓力過大、缺乏自信和自尊心、身體和精神健康問題、社交孤立、家庭關系緊張以及對未來的不確定感等。這些表現可能會導致陪讀媽媽在心理、生理和人際關系等方面面臨諸多挑戰。

為了提高農村陪讀媽媽的自我效能感，可以采取以下措施：

1. 提供心理支持和輔導：學校、社區和家庭可以提供心理支持和輔導，幫助陪讀媽媽緩解焦慮和壓力，增強自信心和自尊心。
2. 建立支持網絡：鼓勵陪讀媽媽與同齡人建立聯系，建立支持網絡，分享經驗和情感支持。這有助于減少孤獨感和失落感，增強情感支持和社交互動。
3. 培養積極心態：鼓勵陪讀媽媽培養積極心態，認識到自己的價值和能力，并關注自己的身心健康。
4. 制定合理的時間管理：合理規劃時間，平衡陪讀與個人生活和工作，避免過度勞累和壓力。
5. 尋求專業幫助：如果陪讀媽媽面臨嚴重的心理問題或挑戰，應該尋求專業心理咨詢或治療，以獲得更全面的支持和幫助。

這些措施有助于提高農村陪讀媽媽的自我效能感，增強自信心和自尊心，從而有助于她們更好地應對各種挑戰和困難。